Passning och mottagning – träna hemma
En spelare som tar emot bollen direkt gör hela laget snabbare. Här fördjupar vi passningsspelet med övningar för vägg, kompis eller förälder.
Passningen
- Svep, slå inte. Låt bladet följa bollen en bit så att passningen blir rak och lätt att ta emot.
- Peka med bladet mot mottagaren när du släpper bollen.
- Passa framför en lagkompis som är i rörelse, inte där hen står.
Mottagningen
- Möt bollen med bladet en bit framför kroppen.
- Mjuka händer. Följ med bakåt lite när bollen träffar, som att fånga ett ägg.
- Första touchen framåt. Ta emot bollen åt det håll du vill gå sedan.
Övningar – våra förslag
1. Väggtrappan
Stå två meter från väggen och passa tio gånger med forehand, tio med backhand. Ta ett steg bakåt och upprepa.
2. Direktpass
Passa mot väggen och spela tillbaka bollen direkt utan att stoppa den. Räkna hur många du klarar i rad.
3. Väggpass i sidled
Gå i sidled längs väggen medan du passar och tar emot. Det liknar en passning i match när du är på väg.
4. Familjepasset
Med en förälder eller ett syskon: passa i en triangel med en markering i mitten. Den som tar emot ska alltid ta första touchen förbi markeringen.
5. Luftbollen
Be någon rulla eller studsa bollen till dig ojämnt. Ta emot bollen med bladet, tryck ner den i golvet. Kom ihåg: med klubban får du inte spela bollen över knähöjd i match.
Utmaning: Klarar du 50 väggpass i rad, varannan forehand och varannan backhand? Skriv in ditt rekord i träningsdagboken.