Övningsbank
Varje övning har en animation som loopar, så att du kan visa den på mobilen eller surfplattan i hallen. Under animationen hittar du uppställning, faser, coachningspunkter och hur du gör övningen svårare.
Alla övningar
Försvarsspel i 2-2-1 – "granen" (animerad övning)
Animerad innebandyövning för försvarsspel i 2-2-1, granen. Uppställning, fyra faser, coachningspunkter och progressioner.
Läs mer →
Försvarsspel 1-2-2 med styrspel (animerad övning)
Animerad innebandyövning: 1-2-2 med en ensam forward som styr motståndarnas uppspel ut mot sargen. Faser, coachning och progressioner.
Läs mer →
1-2-2 – stäng diagonalen mot två breda backar (animerad övning)
Animerad innebandyövning: så stänger ett lag i 1-2-2 diagonala passningar mot två breda backar. Roller, coachning och poängsystem.
Läs mer →
3 mot 1 i ruta – spela dig spelbar (animerad övning)
Animerad innebandyövning för blå nivå: 3 mot 1 i ruta där spelarna tränar att passa och flytta så att bollhållaren alltid har två passningsvägar.
Läs mer →
Omställning efter bollvinst – 3 mot 2 (animerad övning)
Animerad innebandyövning för svart nivå: omställning efter bollvinst, 3 mot 2 mot motståndarnas mål med bredd, djup och snabbt avslut.
Läs mer →
Tunnelkull med boll (animerad lek)
Animerad innebandylek för grön nivå: tunnelkull där alla har en boll, och en kompis befriar genom att passa bollen genom tunneln.
Läs mer →
Passningsportar i par (animerad lek)
Animerad passningslek för grön nivå: två och två passar genom portar av koner och dribblar vidare till en ny port.
Läs mer →
Smålagsspel 3 mot 3 på liten yta (animerad)
Animerat smålagsspel för grön nivå: 3 mot 3 med små mål, där målet räknas när alla i laget har rört bollen.
Läs mer →
Passa och följ i triangel (animerad övning)
Animerad passningsövning för blå nivå: fyra spelare och tre koner, där du passar och springer efter din passning.
Läs mer →
2 mot 1 – driv och passa (animerad övning)
Animerad innebandyövning för blå nivå: 2 mot 1 där bollföraren driver mot försvararen och passar när hon kliver.
Läs mer →
Försvarsspel i 2-1-2 – grundläge och sidbyte (animerad övning)
Animerad innebandyövning: försvarsspel i 2-1-2 med två forwards, en mittfältare och två backar – grundläge och förflyttning när bollen byter sida.
Läs mer →
Försvarsspel i 1-3-1 (animerad övning)
Animerad innebandyövning: försvarsspel i 1-3-1 med en forward, tre i mittlinjen och en back – grundläge, sidbyte och var ytorna finns.
Läs mer →
Press och täckning med kommunikation (animerad övning)
Animerad innebandyövning för röd nivå: första försvararen pressar, andra täcker – och rollerna byter när passningen går. Med tydliga ord.
Läs mer →Övningarna i utbildningsstegen: se vilka övningar som hör till vilken nivå på Tränarutbildningen steg för steg.