Bra att veta: Det här är Innebandyguidens egna texter. De följer samma ordning som utbildningen men ersätter den inte. Själva kursen och licensen får du bara genom förbundet och ditt distrikt.
Färgerna kommer från SIU
Svensk Innebandys utvecklingsmodell (SIU) delar in spelarna i sex nivåer efter ålder och mognad. Som tränare utbildar du dig för den nivå ditt lag spelar på. (Källa: innebandy.se – Tränarutbildningar)
- Grön · 6–9 år Rörelseglädje
- Blå · 9–12 år Lära sig träna
- Röd · 12–16 år Träna för att träna
- Svart · 16–21 år Träna för att tävla
- Lila · från 16 år Bredd och motion
- Guld · från 21 år Träna för att vinna
Så går stegen
- Grundutbildning (GU) först, alltid. Den finns i två varianter, Barn och ungdom (grön–röd) och Junior och senior. Den består av digitala självstudier och en träff som kan vara fysisk eller digital. Förkunskaper krävs inte, men du ska vara aktiv ledare i en förening.
Läs vår Steg 0: Grundutbildningen → - Steg 1 i ditt lags färg. Steg 1 Grön, Blå och Röd är en fysisk träff på 9 timmar (enligt Kunskapsarenan; vissa distrikt anger 8), med teori och praktik i hall, plus självstudier. Steg 1 Svart är en dags förberedelse hemma och två fysiska heldagar.
Grön → · Blå → · Röd → · Svart → - Steg 2 Röd är en fördjupning efter Steg 1 Röd, med ledarskap, idrottspsykologi och träningsplanering. Vår sida om Steg 2: träningsplanering →
- Fortbildningar (till exempel Innebandyfys, Lekens betydelse och Träningsplanering) förnyar licensen när du stannar på samma nivå.
Källor: Kunskapsarenan – Svensk Innebandys utbildningar, innebandy.se – Utbildningssubventioner.
Kraven säsongen 2026/27
- Alla som står i båset på grön, blå och röd nivå ska ha en godkänd utbildning.
- Utbildningen gäller också en nivå neråt. Har du till exempel GU + Steg 1 Blå kan du stå i båset på grön nivå.
- Man kan inte gå om samma utbildning. Välj en stegutbildning eller en fortbildning.
- Giltighet enligt förbundet: grundutbildningen 2 år, Steg 1 och Steg 2 3 år och fortbildningar 2 år. Distrikten kan ha hårdare krav, så kolla med ditt distrikt.
Källa: innebandy.se – Utbildningskravet. Kraven kontrolleras i efterhand mot matchprotokollen, så se till att alla ledare står rätt i iBIS. Läs iBIS för tränare.
Uppland (till exempel Uppsalaklubbar):
Grön nivå: GU Barn och ungdom (Steg 1 Grön rekommenderas). Blå nivå: Steg 1 Blå. Röd nivå: Steg 1 eller Steg 2 Röd. Ny ledare på blå eller röd nivå går GU först och sedan Steg 1 i lagets färg inom ett år. På junior/senior i Upplands egna serier finns inget krav 2026/27.
Källor: Upplands IBF 2026-09-09, Upplands IBF 2026-08-19. Spelar laget i andra distrikts serier eller cuper kan andra regler gälla.
Så anmäler du dig
Kurserna och det digitala materialet finns på Kunskapsarenan, och där behöver du appen Freja+. Datum och platser för träffarna sätter ditt distrikt. I Uppland hittar du dem på Upplands IBF:s utbildningssida, eller så frågar du förbundet direkt. Många föreningar ordnar också utbildning på hemmaplan, så fråga din klubb först.
Våra sidor, nivå för nivå
Steg 0 – Grundutbildningen
Vad är SIU? Sex färger på en sida
Svensk Innebandys utvecklingsmodell SIU på en sida: grön, blå, röd, svart, lila och guld – åldrar, ledord och vad det betyder för dig som tränare.
Läs mer →Barnidrottens riktlinjer i praktiken
RF:s fem riktlinjer för barn- och ungdomsidrott – trygghet, delaktighet, glädje, allsidighet och hälsa – med konkreta exempel från innebandyhallen.
Läs mer →Din första säsong som ledare
Checklista för nya innebandyledare: dela upp rollerna, skaffa iBIS-konto, håll föräldramöte, gå grundutbildningen och skapa trygga matcher.
Läs mer →Grön nivå (6–9 år)
Boll, passningar och 3 mot 3 – ett grönt pass på 60 minuter
Förslag på ett 60 minuters innebandypass för 6–9-åringar: en boll per barn, många passningar i rörelse och ett långt block med 3 mot 3.
Läs mer →Boll, passningar och motorik – lekövningar med klubba
Lekövningar för grön nivå, 6–9 år: egen boll, passningar i rörelse (passa och spring) och motorik med och utan klubba.
Läs mer →Uppmuntra rätt – ord som får små spelare att växa
Konkreta ord och vanor för ledare och föräldrar som vill uppmuntra barn i innebandy: beröm ansträngning, en sak i taget och fira försöken.
Läs mer →Målvakt för de yngsta – låt alla prova
Så gör du målvaktsrollen trygg och rolig på grön nivå: turordning, lån av utrustning och fyra lekar för blivande innebandymålvakter.
Läs mer →Smålagsspel och 3 mot 3 på grön nivå
Varför mycket 3 mot 3 passar 6–9-åringar – närkamper, passningar, skott och rörelse – och fyra smålagsspel att köra på innebandyträningen.
Läs mer →Blå nivå (9–12 år)
Lära sig träna – så planerar du ett blått pass
Förslag på ett 75 minuters innebandypass för 9–12-åringar: tydligt tema, teknik i rörelse, spelövning och smålagsspel – och lite reflektion.
Läs mer →Teknikstegen: passning, mottagning och dribbling
Progressioner för innebandyteknik på blå nivå: från stillastående till fart, från ingen press till press. Egna övningsförslag för 9–12-åringar.
Läs mer →Första spelförståelsen: anfall, försvar och omställning
Enkla spelregler för 9–12-åringar i innebandy: gör planen stor i anfall, liten i försvar och byt snabbt däremellan. Med animerad 3 mot 1-övning.
Läs mer →Värderingar i båset – så syns de i vardagen
Lagets värderingar betyder något först när de syns i beteenden. Förslag på hur du och laget gör ord till handling på blå nivå.
Läs mer →Innebandyfys för 9–12-åringar – i spelform
Fysträning för blå nivå i innebandy: rörlighet, koordination, snabbhet och styrka med egen kropp – i lekar och spelformer, med boll när det går.
Läs mer →Röd nivå (12–16 år) – Steg 1 och Steg 2
Spelet på röd nivå: försvarsprinciper för alla system
Försvarsprinciper för alla system på röd nivå i innebandy: stäng mitten och diagonalen, styr, täck, prata, flytta och ställ om.
Läs mer →Försvarsuppställningar jämförda: granen 2-2-1 och 2-1-2
De två vanligaste försvarsuppställningarna i innebandy enligt vår erfarenhet – granen (2-2-1) och 2-1-2 – jämförda, plus andra varianter som 1-3-1 och man/zon.
Läs mer →Styrspel – första försvararens uppgift
Så styr första försvararen motståndarnas uppspel ut mot sargen i innebandy, i alla system. Med animerat exempel, coachningsord och vanliga misstag.
Läs mer →Förflyttning när bollen byter sida
Så flyttar laget i försvar när bollen byter sida – så att mitten och diagonalen hålls stängda. Princip för alla system, med 1-3-1 och 2-1-2 som exempel.
Läs mer →2-1-2 – styrspel från höger och stopp
2-1-2 på röd nivå i innebandy: högerforwarden styr bollförande back in mot den andra backen och andra forwarden sätter stopp. Animation, roller och övningsförslag.
Läs mer →Stäng mitten och diagonalen – ett träningspass
Ett träningspass på temat att inte bli genomspelad genom mitten eller diagonalt – för alla försvarssystem. Animerade exempel, passplan och poängsystem.
Läs mer →Täckning och kommunikation i försvar
Press och täckning i innebandy: första försvararen pressar, andra täcker och rollerna byter. Plus hur laget pratar på plan. Animerad övning.
Läs mer →Bollvinst och omställning – från försvar till anfall
Vad händer när ni vinner bollen? Principer för omställning från försvar till anfall i innebandy, oavsett försvarssystem, med animerat exempel.
Läs mer →Båga in och dragskott – täck bollen och avsluta
Båga in i innebandy: kom runt i en båge mot mitten eller målet, täck bollen med kroppen och avsluta med dragskott. Progression, tre övningar och animation.
Läs mer →Vanliga misstag i försvar – och en träningsvecka
Vanliga misstag i försvarsspel på röd nivå och förslag på hur man rättar dem, plus ett förslag på träningsvecka med försvarsprinciper för alla system.
Läs mer →Kreativitet och mentalt fokus – tankar, känslor och beteenden
Så hjälper du spelare på röd nivå att våga, tänka smart efter misstag och hitta fokus – med enkla övningar för träning och match.
Läs mer →Träningsplanering på röd nivå (Steg 2)
Från säsongsplan till enskilt pass på röd nivå i innebandy: teman i perioder, feedback som hjälper och spelare som är delaktiga. Egna förslag och mallar.
Läs mer →Puberteten och träningen – se individen
Spelare i 12–16-årsåldern växer olika fort. Så anpassar du innebandyträningen, förebygger skador och håller kvar alla i laget.
Läs mer →Svart nivå (16–21 år)
Spelsystemets principer – struktur och kaos
Spelsystem på svart nivå i innebandy: principer före positioner, och hur laget hanterar kaoset i omställningar. Med animerad omställning 3 mot 2.
Läs mer →Välja och byta försvarssystem – granen 2-2-1 och 2-1-2
Hur väljer man försvarssystem på svart nivå, och när kan laget byta i match? Granen (2-2-1) och 2-1-2 – de två vanligaste enligt vår erfarenhet – jämförda.
Läs mer →Tränaren före, under och efter match
Matchcoachning på svart nivå: matchplan, coachning i båset och uppföljning efter match. Egna checklistor för innebandytränare.
Läs mer →Explosivitet, förberedelse och återhämtning
Innebandyfys på svart nivå: explosiva rörelser, förberedande uppvärmning och återhämtning mellan pass och matcher. Egna förslag.
Läs mer →Ledarskap som formar beteenden
Transformerande ledarskap och ABC-tänkande i innebandy: så påverkar du beteenden i laget genom det som händer före och efter – i egna ord.
Läs mer →Livsbalans och psykisk hälsa hos unga spelare
Så kan du som innebandytränare stötta unga spelares livsbalans och psykiska hälsa: tecken att lägga märke till, samtal och vart man vänder sig.
Läs mer →Animerade övningar längs trappan
- Grön: Tunnelkull med boll, Passningsportar i par, 3 mot 3 på liten yta, Passa i par i rörelse
- Blå: 3 mot 1 i ruta, Passa och följ i triangel, 2 mot 1 – driv och passa, Tå-häl och konslalom
- Röd (försvarsprinciper och teknik): Press och täckning, Granen 2-2-1 med styrspel, Granen – stäng diagonalen, 2-1-2 – styrspel från höger, 1-3-1, Båga in och dragskott
- Svart: Omställning 3 mot 2 och Välja och byta mellan granen och 2-1-2