Lära sig träna – så planerar du ett blått pass
På blå nivå börjar spelarna förstå varför vi tränar som vi gör. Leken finns kvar, men nu får varje pass ett tema och spelarna lär sig att träna.
Tre tumregler
- Ett tema per pass. Till exempel "passa och flytta". Allt i passet hänger ihop med det.
- Teknik i rörelse. Hellre passningar i fart än stillastående led.
- Spel varje gång. Avsluta alltid med smålagsspel. Där syns om temat har fastnat.
Förslag: 75 minuter, tema "passa och flytta"
| Tid | Del | Förslag på innehåll |
|---|---|---|
| 0–10 | Uppvärmning med boll | Fri dribbling. På signal: byt riktning, bara backhand, passa närmaste kompis. |
| 10–25 | Teknik | Passning och mottagning i par i rörelse, se Teknikstegen. |
| 25–45 | Temaövning | 3 mot 1 i ruta (animerad), flera rutor samtidigt. |
| 45–50 | Vatten + fråga | "När var det lätt att passa? När var det svårt?" |
| 50–70 | Smålagsspel | 3 mot 3. Ett mål räknas dubbelt om passaren rörde sig direkt efter passningen. |
| 70–75 | Avslutning | En sak var och en blev bättre på idag. |
Tankar för tränaren: Låt spelarna vara med och bestämma, till exempel vilken regel smålagsspelet ska ha. Den som är delaktig lär sig att träna, inte bara att lyda.