Träningsplanering på röd nivå (Steg 2)
En bra säsong består av många bra pass som hänger ihop. Här är vårt förslag på hur du planerar från säsong till vecka till pass, och hur spelarna kan vara med.
Tre nivåer av planering
- Säsongen: dela upp den i perioder om några veckor med ett huvudtema var, till exempel försvarsprinciper, uppspel och omställning.
- Veckan: om ni tränar två gånger kan ett pass ha mer teknik och fys och ett mer spel inför helgens match.
- Passet: uppvärmning med boll, teknik, temaövning och spel. Se Så planerar du ett träningspass för 12-åringar.
Feedback som hjälper (förslag)
- Kort och konkret: "Klubban i linjen – snyggt!" säger mer än "bra".
- Fråga först: "Vad såg du?" innan du säger vad du såg.
- En sak i taget, och följ upp nästa pass.
Teknik att nöta varje vecka (tränarens erfarenhet): Fortsätt med mycket tå-häl, nu i fart och under press (Tå-häl och konslalom). Nöt mycket båga in och att täcka bollen i dragskotten (Båga in och dragskott). Lägg in båda som fasta stationer.
Delaktighet
- Låt spelarna ta fram sitt eget periodmål tillsammans med dig.
- Låt en grupp spelare leda uppvärmningen.
- Ha korta utvärderingar efter varje period: vad blev bättre och vad tar vi med?
Tankar för tränaren: Relationen kommer före planen. En spelare som känner sig sedd tar emot feedback. Var också snäll mot dig själv när ett pass inte blir som du tänkt.
← Kreativitet och mentalt fokus · Nästa: Puberteten och träningen – se individen →