Kreativitet och mentalt fokus
Det spelarna tänker påverkar hur de känner sig och vad de gör på planen. Här är våra förslag på hur du kan använda det, i träning och match.
Tanke → känsla → beteende
"Nu får jag inte missa" kan ge stress och en försiktig passning bakåt. "Jag letar efter den öppna spelaren" kan ge lugn och en modig passning framåt. Hjälp spelarna att märka sina tankar och välja en som hjälper.
Övningsförslag
- Reset-ordet: varje spelare väljer ett ord eller en rörelse efter misstag, till exempel "nästa!" och en klubbknack i golvet.
- Fri zon: i smålagsspel finns en zon där bara finter och kreativa lösningar ger poäng. Misslyckade försök ger också beröm.
- Två lösningar: frys spelet och fråga bollhållaren om två möjliga val. Det finns sällan bara ett rätt svar.
Inför match
Låt varje spelare välja ett fokus hon själv kan påverka, till exempel "titta upp innan jag får bollen" i stället för "vinna".
Tankar för tränaren: Kreativitet kräver att man får misslyckas. Fira modiga försök lika mycket som lyckade. Annars väljer spelarna det säkra och slutar utvecklas.
← Vanliga misstag i försvar – och en träningsvecka · Nästa: Träningsplanering på röd nivå (Steg 2) →