Båga in och dragskott – täck bollen och avsluta

Guide · Röd nivå (12–16 år)

Tränarens erfarenhet: på röd nivå är det viktigt att nöta mycket båga in och att täcka bollen i dragskotten. Att båga in betyder att man kommer runt i en båge mot mitten eller målet i stället för rakt. Med kroppen mellan försvararen och bollen går det att ta dragskottet även under press.

Blå A bågar in mot mitten med bollen på bortre sidan från försvararen F och avslutar med dragskott.

Tre delar

1. Bågen. Kom runt i en båge mot mitten eller mål, inte rakt in. Bågen ger fart och en bättre vinkel.
2. Täckningen. Ha kroppen mellan försvararen och bollen. Bollen ligger på bortre sidan, och armen och axeln skyddar.
3. Dragskottet. Dra bollen med bladet och släpp i rörelsen. Skottet går direkt ur bågen, utan extra tillslag.

Progression (förslag)

1. Båga in runt en kon utan motstånd. Lugnt och sedan i fart.
2. Lägg till dragskott direkt ur bågen.
3. Passiv försvarare: hon följer med men tar inte bollen. Fokus på täckningen.
4. Aktiv försvarare: på riktigt.
5. I spel: smålagsspel där mål efter båga in räknas dubbelt.

Tre övningar (förslag)

1. Båga in runt kon till dragskott

En kon i hörnet av slottet. Spelaren kommer längs sargen, bågar runt konen mot mitten och tar dragskott. Kör från båda sidor, och med både forehand och backhand.

2. Båga in med passiv och sedan aktiv försvarare

Samma bana, men med en försvarare som startar på insidan. Först passiv, sedan halvaktiv och sist aktiv. Anfallaren ska hela tiden ha bollen på bortre sidan.

3. Båga in från hörnet

Starta med bollen i hörnet bakom mållinjens förlängning. Båga upp och in mot mitten framför mål och avsluta med dragskott. En försvarare följer med.

Teknikgrunden med bollen nära kroppen kommer från tå-häl: Tå-häl och konslalom. Spelarna kan nöta hemma med Hemmapass röd. Animationen finns också i övningsbanken: Båga in med täckning och dragskott.

← Bollvinst och omställning – från försvar till anfall · Nästa: Vanliga misstag i försvar – och en träningsvecka →