Svart nivå – 16 till 21 år
"Träna för att tävla." Detaljer, specialisering och fokus på att vinna matcher, utan att glömma människan bakom spelaren.
Steg 1 Svart (Kunskapsarenan): en dag förberedelse hemma och två fysiska heldagar. Kursen tar upp spelet, matchen, innebandyfys, ledarskap och idrottspsykologi, till exempel psykisk ohälsa, livsbalans och återhämtning, transformerande ledarskap, ABC-modellen, tränarens roll kring match, explosivitet och skador. Förkunskap: Grundutbildning Junior och senior eller Steg 1/2 Röd. I Upplands egna junior- och seniorserier finns inget utbildningskrav 2026/27, men andra serier kan ha krav (Upplands IBF). Sidorna nedan är våra egna förklaringar och förslag.
Hemmapass att tipsa spelarna om: Hemmapass svart – skottvolym, styrka och rörlighet.
Spelsystemets principer – struktur och kaos
Spelsystem på svart nivå i innebandy: principer före positioner, och hur laget hanterar kaoset i omställningar. Med animerad omställning 3 mot 2.
Läs mer →Välja och byta försvarssystem – granen 2-2-1 och 2-1-2
Hur väljer man försvarssystem på svart nivå, och när kan laget byta i match? Granen (2-2-1) och 2-1-2 – de två vanligaste enligt vår erfarenhet – jämförda.
Läs mer →Tränaren före, under och efter match
Matchcoachning på svart nivå: matchplan, coachning i båset och uppföljning efter match. Egna checklistor för innebandytränare.
Läs mer →Explosivitet, förberedelse och återhämtning
Innebandyfys på svart nivå: explosiva rörelser, förberedande uppvärmning och återhämtning mellan pass och matcher. Egna förslag.
Läs mer →Ledarskap som formar beteenden
Transformerande ledarskap och ABC-tänkande i innebandy: så påverkar du beteenden i laget genom det som händer före och efter – i egna ord.
Läs mer →Livsbalans och psykisk hälsa hos unga spelare
Så kan du som innebandytränare stötta unga spelares livsbalans och psykiska hälsa: tecken att lägga märke till, samtal och vart man vänder sig.
Läs mer →