Skott – handledsskott och slagskott
De flesta mål i innebandy kommer från snabba skott nära mål. Här är våra tips för handledsskott och slagskott, med övningar du kan göra själv.
Säkerhet: Skjut bara där du har fått lov, mot ett mål eller en vägg som tål det. Ha skyddsglasögon om någon står i närheten, och skjut aldrig mot någon som inte är beredd.
Handledsskottet
Handledsskottet går snabbt att få iväg och är svårt för målvakten att läsa. Det är skottet du kommer att använda mest.
- Bollen vid sidan, lite bakom framfoten. Bladet nära bollen, gärna i kontakt.
- Tyngden från bakre till främre foten samtidigt som du drar bollen framåt längs golvet.
- Knäpp med handlederna i slutet. Den nedre handen trycker, den övre drar.
- Följ med mot målet. Bladet pekar dit du vill att bollen ska.
Slagskottet
Slagskottet ger mest kraft men tar längre tid. Det passar när du har tid och lucka, till exempel från distans.
- Bollen lite framför kroppen på klubbsidan.
- Kort bakåtsving. Kraften kommer från kroppen och klubbans böjning, inte från en stor sving.
- Träffa golvet strax före bollen så att skaftet böjs, och träffa sedan bollen.
- Avsluta lågt och mot målet.
Regeln om hög klubba: Enligt spelreglerna är det frislag om en utespelare för klubban över midjehöjd före eller efter att ha träffat bollen. En hög sving är tillåten om ingen annan spelare är i närheten som riskerar att träffas (Regelhandboken 2026, pdf). Så öva på en kort sving från början.
Övningar – våra förslag
1. Tejprutor
Tejpa fyra rutor i hörnen på ett mål eller en vägg du får använda. Skjut tio handledsskott och räkna träffarna. Försök slå ditt rekord nästa gång.
2. Skott efter mottagning
Passa mot väggen, ta emot och skjut direkt. Det tränar det som händer i match: bollen kommer, du skjuter snabbt.
3. Från båda sidor
Ställ en markering. Dribbla runt den åt ena hållet och skjut, sedan åt andra hållet. Målvakter har svårare när du skjuter från olika vinklar.
4. Snabbhetsskott
Lägg fem bollar på rad. Skjut alla så fort du kan, men med kontroll. Ta tid.
5. Båga in och dragskott
Kom runt en markering i en båge in mot mitten, med kroppen mellan "försvararen" och bollen, och dra av ett dragskott direkt. Gör det många gånger. Se Båga in och dragskott.
Tips: Titta upp innan du skjuter, inte på bollen hela tiden. Målvakten lämnar ofta en lucka, och du ser den bara om du tittar.